网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运(yùn)动(dòng)是对(duì)于自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要(yào)说的(de)则(zé)是此(cǐ)时(shí)非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么(me)想要去完成提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点(diǎn)和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行'color: #ff0000; line-height: 24px;'>防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行(duō)专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和(hé)坏处，或者是(shì)各(gè)种利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样去(qù)运动(dòng)也是因人而异的(de)一(yī)个举(jǔ)动，对于这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编只是想要说不一样(yàng)的(de)地方就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体本(běn)身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个(gè)爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不(bù)一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当(dāng)时刘(liú)烨都表(biǎo)示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是可以保(bǎo)持(chí)年轻(qīng)和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中被说是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的(de)依据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理进(jìn)行处理的方式，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了自(zì)己的特色！可(kě)以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回(huí)答(dá)是跟这方面(miàn)无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多运动都是(shì)需要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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